① はじめに
乗馬を始めたばかりの初心者の方向けに、最初の1か月で押さえておきたいポイントをまとめます。
インストラクターとして見てきた経験から、よくある失敗と改善のコツを紹介します。
② 初心者が陥りやすいポイント5つ
1. 姿勢が安定しない → 体感を意識し坐骨を鞍壺（鞍の一番深い部分）に座る
目線を下げない。
はみー拳ー肘を一直線に
耳ー腰ー踵も一直線に
2. 手綱の握りすぎ・引きすぎ → 手綱は軽く握り手首、肘に力を入れすぎない
ハミの動きに合わせて拳が少し動いても良い
3. 馬の動きに合わせられない → 力を抜き馬の動きに体を預ける練習
4. 疲れやすく集中力が続かない → 水分補給や休憩をこまめに
5. 安全確認を怠る → ヘルメット、ブーツ、グローブなどの故障などがないか確認
頭絡、鞍などの付け方を再確認
自信がなければインストラクターと一緒に馬装をする
③ インストラクター視点のアドバイス
最初は誰でも失敗しますが、ちょっとしたコツで乗りやすくなります。
- 姿勢は鏡や動画で確認すると改善しやすい
- 手綱は「人差し指と親指」で軽くつまみその他の指を添える
- 疲れを感じたら休憩して集中力を回復する
少しずつ意識すれば、1か月後には格段に乗りやすくなります。自分も使っているおすすめの乗馬用品です。
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④ まとめ
乗馬は失敗を繰り返して上達していくスポーツです。
いい日もあれば悪いもありますが諦めずコツコツと努力し、
今日の５つのポイントを押さえながら今後も練習を頑張ってください！
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